| 2012年4月7日（土） |
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・鮭とジャガイモのコンビ焼き
・白和え
・茄子とジャコの甘辛煮
・みそ汁
・ご飯
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| 2012年4月6日（金） |
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・赤魚のソテー野菜あんかけ
・ジャガイモの寄せあわせ
・酢の物
・みそ汁
・ご飯
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| 2012年4月5日（木） |
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・ポテト餃子
・ちぎり厚揚げと豚肉の和風炒め
・ピーマンとジャコの炒め物
・みそ汁
・ご飯
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| 2012年4月4日（水） |
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・チキンのトマトソースホイル焼き
・もやしとツナの蒸し焼き
・ハムとエノキの和え物
・みそ汁
・ご飯
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| 2012年4月3日（火） |
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・ポテトグラタン
・ひじき
・菊菜と千切り大根のポン酢和え
・みそ汁
・ご飯
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| 2012年4月2日（月） |
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・鮭と野菜のさっと焼き
・小松菜と薄揚げ煮
・もやしとカニカマの辛し和え
・みそ汁
・ご飯
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| 2012年3月31日（土） |
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・赤魚のトマト煮
・カボチャの鶏あんかけ
・シメジと天かすのお浸し
・みそ汁
・ご飯
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| 2012年3月30日（金） |
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・マーボー丼
・野菜サラダ
・わかめと卵のスープ
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| 2012年3月29日（木） |
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・鶏胸肉の南蛮漬け
・スペイン風オムレツ
・ピーマンのツナ炒め
・みそ汁
・ご飯
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| 2012年3月28日（水） |
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・さけとシメジの
コチュジャンマヨ炒め
・きのこオムレツ
・ハムとエノキの和え物
・みそ汁
・ご飯
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| 2012年3月27日（火） |
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・ジャガイモピザ風
・ちぎり厚揚げと豚肉和風炒め
・ピーマンとジャコの炒め物
・みそ汁
・ご飯
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| 2012年3月26日（月） |
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・豆腐の五目うま煮
・厚揚げのチーズ焼き
・水菜と大根のツナサラダ
・みそ汁
・ご飯
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| 2012年3月24日（土） |
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・マーボー豆腐
・もやしの味噌風味卵とじ
・きゃべつの味噌マヨ和え
・みそ汁
・ご飯
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| 2012年3月17日（土） |
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・きのことじゃがいもの炒め物
・高野豆腐とがんもどき
・きゅうりとちくわの梅干し和え
・おすまし
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| 2012年3月16日（金） |
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・たらこと千切り大根の和風オムレツ
・揚げ茄子の青ジソマリネ
・ささみときのこの味噌焼き
・みそ汁
・ご飯
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| 2012年3月15日（木） |
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・鮭とジャガイモのほくほく炒め
・大根と鶏肉の甘辛煮
・春雨サラダ
・みそ汁
・ご飯
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| 2012年3月13日（火） |
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・きのこ丼
・野菜サラダ
・コンソメスープ
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| 2012年3月8日（木） |
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・お雛様ちらし
・ふわふわ豆腐
・おすまし
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| 2012年3月7日（水） |
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・まだらのピリ辛ごま煮
・小松菜と厚揚げ煮
・ちくわときゅうりの梅海苔和え
・みそ汁
・ご飯
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| 2012年3月6日（火） |
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・肉団子と春雨のチャプチェ風
・ジャーマンポテト
・大根のきんぴら
・みそ汁
・ご飯
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| 2012年3月5日（月） |
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・豚とさつま芋の辛味噌炒め
・もやしとツナの蒸し焼き
・胡瓜とカニカマの中華胡麻和え
・みそ汁
・ご飯
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| 2012年3月3日（土） |
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・お雛様ちらし
・ふわふわ豆腐
・おすまし
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| 2012年3月2日（金） |
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・まだらのピリ辛ごま煮
・小松菜と厚揚げ煮
・ちくわときゅうりの梅海苔和え
・みそ汁
・ご飯
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| 2012年3月1日（木） |
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・肉団子と春雨のチャプチェ風
・ジャーマンポテト
・大根のきんぴら
・みそ汁
・ご飯
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| 2012年2月29日（水） |
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・豚とさつま芋の辛味噌炒め
・もやしとツナの蒸し焼き
・胡瓜とカニカマの中華胡麻和え
・みそ汁
・ご飯
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| 2012年2月25日（土） |
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・赤魚のポン酢かけ
・もやしの薄揚げ挟み焼き
・きゅうりとささみの辛し和え
・みそ汁
・ご飯
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| 2012年2月22日（水） |
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・タラのポン酢ソテー
・鮭フレークと卵のあんかけ
・もやしのナムル
・みそ汁
・ご飯
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| 2012年2月21日（火） |
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・鶏肉と豆腐の中華炒め
・カレーチーズポテト
・切干大根
・みそ汁
・ご飯
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| 2012年2月20日（月） |
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・玉ねぎのつくね焼き
・ポテトサラダ
・麩のふわふわ野菜炒め
・みそ汁
・ご飯
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| 2012年2月18日（土） |
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・肉巻きコロッケ
・小松菜とちくわの炒め物
・玉ねぎサラダ
・みそ汁
・ご飯
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| 2012年2月17日（金） |
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・サバとトマトのチーズ焼き
・マカロニサラダ
・胡瓜とささ身の辛し和え
・みそ汁
・ご飯
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| 2012年2月16日（木） |
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・サバのおろしソース
・じゃがいものガット―
・たまねぎとトマトのサラダ
・みそ汁
・ご飯
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| 2012年2月13日（月） |
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・さばのつけ焼き
・キャベツの甘辛チーズ焼き
・白和え
・みそ汁
・ご飯
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| 2012年2月10日（金） |
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・白身魚の甘酢あん
・はんぺんのツナと大葉はさみ
・大根とうずらの炒め物
・みそ汁
・ご飯
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| 2012年2月9日（木） |
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・カレー風味八宝菜
・手作りがんもどき
・ささみとわかめのナムル
・みそ汁
・ご飯
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| 2012年2月8日（水） |
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・サバのガーリックトマトソース
・揚げもやし
・さっぱり春雨の和え物
・みそ汁
・ご飯
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| 2012年2月7日（火） |
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・キャベツと厚揚げの味噌炒め
・かぼちゃのたらこバター炒め
・ピーマンのツナ炒め
・みそ汁
・ご飯
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| 2012年2月6日（月） |
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・シシャモの甘辛煮
・大根とひき肉のあんかけ風煮物
・もやしとカニカマの辛し和え
・みそ汁
・ご飯
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| 2012年2月4日（土） |
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・野菜のミートグラタン
・鮭フレークと卵のあんかけ
・白菜とエノキの生姜醤油
・みそ汁
・ご飯
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| 2012年2月2日（木） |
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・さんまの海苔チーズ揚げ
・ミンチと小松菜の炒め物
・ほうれん草のツナ和え
・みそ汁
・ご飯
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| 2012年2月1日（水） |
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・マーボー大根
・もやしとベーコンの卵とじ
・胡瓜とカニカマの中華和え
・みそ汁
・ご飯
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| 2012年1月14日（土） |
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・豆腐の五目うま煮
・ツナ入りスパニッシュオムレツ
・水なと大根のツナサラダ
・ご飯
・みそ汁
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| 2012年1月13日（金） |
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・春巻き
・里芋とがんもの煮物
・酢の物（胡瓜・わかめ・カニカマ）
・ご飯
・みそ汁
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| 2012年1月12日（木） |
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・鶏ときのこのトマト煮
・ジャガイモのめんたい和え
・もやしのナムル
・ご飯
・みそ汁
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| 2012年1月11日（水） |
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・ひき肉と白菜のスープ煮
・ジャーマンポテト
・小松菜炒り豆腐炒め
・ご飯
・すまし汁
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| 2012年1月9日（月） |
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・ビーフシチュー
・なすの素揚げポン酢がけ
・かぼちゃサラダ
・ご飯
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| 2012年1月7日（土） |
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・七草粥
・塩サケ
・かぼちゃの煮物
・春菊の煮びたし
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| 2012年1月6日（金） |
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・豚肉マリネしょうが焼き
・切干大根と厚揚げの煮物
・マカロニサラダ
（レタス・トマト添え）
・ご飯
・みそ汁
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| 2012年1月5日（木） |
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・たらと白菜の和風煮
・炒り高野豆腐
・なすとじゃこの甘辛煮
・ご飯
・すまし汁
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| 2012年1月4日（水） |
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・新年会の鍋 |
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